Tarptautinės vaikų gynimo dienos proga Rykantų biblioteka organizavo susitikimą su Europos kultūrizmo čempionu, profesionaliu sportininku, asmeniniu treneriu ir rašytoju Andriumi Pauliukevičiumi bei jo žmona, mitybos ir sporto specialiste iš Namibijos, Ilka Rae Adams. Tai susitikimas-paskaita tiems, kuriems rūpi fizinė sveikata!
Andrius Pauliukevičius ir Ilka Adams pristatė savo knygas
Andrius Pauliukevičius ir Ilka Adams pristatė savo knygas. Knygos „Supermaistas“ autorė Ilka norėjo suteikti skaitytojui daugiau žinių apie sveiką mitybą, padėti žmonėms atsirinkti sveikus maisto produktus nuo tokios gausybės reklamų išpopuliarintų gaminių, išmokti skaityti produkto etiketes. „Supermaistas“ knygoje autorė sudėjo gardžiausių bei sveikiausių patiekalų receptus, padėsiančius sėkmingai eiti dailių kūno linijų link. Knygai „Tobulas kūnas per 100 dienų“ Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams atrinko pačią reikalingiausią informaciją iš savo bestseleriais tapusių knygų žmonėms, pasiryžusiems pokyčiams ir norintiems mesti svorį ar auginti raumenis. Nes kas gi nenorėtų džiaugtis puikiomis kūno linijomis ir stangriu kūnu? Tačiau dažnai tam kelią pastoja nežinojimas, kaip tobulinti kūno linijas, arba netinkami įpročiai, trukdantys siekti norimų tikslų. „Aš noriu perduoti skaitytojams visą savo sukauptą patirtį“, – pabrėžia Andrius Pauliukevičius. Andrius papasakojo susirinkusiems apie save, kaip jo gyvenime blogos aplinkybės tapo galimybėmis, o kliūtys – šansais. Ilka bandė įkvėpti mergaites savo pavyzdžiu. Svečiai dalinosi žiniomis, sveikos gyvensenos patarimais, aktyviai uždavinėjo iškilusius klausimus, noriai leidosi į diskusijas apie konkrečius maisto produktus ir jų naudą bei galimą žalą, apie valgymo dažnumo įtaką svorio augimui ar metimui, iškrovos dienas arba užkandžius, veiksnius, skatinančius medžiagų apykaitą ir daugybę kitų dalykų. Andrius buvo paklaustas apie maistinių papildų naudą sportuojantiems bei atskirų raumenų treniruočių eiliškumą. Susitikimo metu buvo gvildenami klausimai aktualūs tiek vaikams, tiek jaunimui, tiek suaugusiems. Susitikimo dalyviai galėjo įgyti Andriaus bei Ilkos Adams knygų, autoriai noriai dalijo autografus bei fotografavosi.
Susitikime su rašytojais dalyvavo Rykantų, Paluknio bei Šventininkų bibliotekų lankytojai, Rykantų universalaus daugiafunkcio centro sporto užsėmimų dalyviai, Rykantų bendruomenės atstovai.
Norintiems sužinoti dagiau, sveikos gyvensenos temą pratęsė Antanas Bardauskas, sveiko gyvenimo būdo propaguotojas bei sveikatingumo sodybos „Viltoma“ savininkas. Renginio dalyviams Antano sodyboje buvo surengta dar viena paskaita apie jonizuoto vandens naudą organizmui ir sveikus vaisių bei daržovių kokteilius. Susirinkusiems bandyta paaiškinti, kodėl reikėtų atsisakyti cukraus, miltinių patiekalų, o rinktis vaisius, daržoves bei gerti vandenį. Po degustacijos Antano paruoštų sveikuoliškų užkandžių bei jonu prisotinto vandens dalyviai draugiškai susirungė tarpusavy įvairiose sporto šakose.
Vien noro gyventi sveikai dažniausiai neužtenka, reikia įdėti daug pastangų, kad pavyktų pasiekti tikslą, motyvuoti save, priversti save pasirinkti teisingai tarp to, kas skanu, ir to, kas naudinga. Viskas prasideda nuo domėjimosi, reikia daug skaityti bei pradėti keisti savo gyvenimo būdą mažais žingsniukas.
Tad neformalus švietimas ir buvimas kartu suteikia vaikams daugiau galimybių labiau pasitikėti savimi, daugiau bendrauti, išgirsti ir sužinoti, ragauti, vertinti ir išreikšti savo nuomonę. „Buvo labai įdomu, smagu, skanu ir naudinga“, – atsisveikindami savo nuomonę išreiškė vaikai!
Danutė NEKULSIAN,
Trakų viešosios bibliotekos
Paluknio filialo vedėja
