Ar įmanoma išrinkti tobulą dovaną? Psichologė: „Svarbiausia – išgirsti žmogų“

Artėjant šventėms vis dažniau susimąstome, kas iš tiesų pradžiugintų mums svarbius žmones. Pastarųjų metų vartotojų apklausos rodo, kad technologijos nuosekliai išlieka tarp labiausiai pageidaujamų dovanų, tačiau pats požiūris į jas keičiasi. Vis daugiau žmonių atkreipia dėmesį į tai, ar dovana bus naudinga kasdienybėje – padės geriau jaustis, palaikyti rutiną, lengviau planuoti laiką. Psichologai sako, kad tokį pasirinkimą dažnai lemia ne mada, o labai žmogiškas poreikis: norime dovanos, kuri iš tiesų atlieptų mūsų gyvenimo ritmą ir suteiktų prasmės ilgiau nei vieną šventinį vakarą.

„Žmonių norai ir poreikiai yra labai individualūs – vienam praktiška dovana gali tapti džiaugsmo šaltiniu, o kitam ji nesuteiks jokios prasmės. Džiaugsmas gimsta tada, kai dovana atliepia konkretų poreikį, o ne mūsų pačių įsivaizdavimą, kas būtų geriau. Todėl ruošiantis šventėms verta ne spėlioti, o kalbėtis – tiksliau išgirsti, ko žmogui reikia‘“, – sako medicinos psichologė, kognityvinės ir elgesio terapijos psichoterapeutė Reda Rizgelytė-Viskontienė.

Kas iš tiesų džiugina žmones

Nors šventės dažnai siejamos su staigmena ir simboliniu gestu, psichologai mato kitą, dar gilesnį dovanų reikšmės sluoksnį: džiaugsmas atsiranda ne iš pačio daikto, o iš to, kiek tiksliai jis atliepia žmogaus poreikius. Medicinos psichologė Reda Rizgelytė-Viskontienė sako, kad būtent čia slypi daugiausia sėkmės ar nusivylimo. „Mūsų emocijos yra labai individualios. Vienas daiktas vienam gali suteikti laimę, o kitam – visiškai jokios prasmės. Dovanos džiugina tada, kai jos atliepia žmogaus poreikį, o ne mūsų pačių lūkestį, kas jam turėtų patikti“, – pabrėžia ji.

Jos praktikoje tai atsiskleidžia labai aiškiai. „Vienas pacientas pasakojo seniai svajojantis apie išmanųjį žiedą, dėl to, kad tam tikros funkcijos padėtų geriau suprasti jo savijautą ir kasdienį ritmą. Partnerė, įsiklausiusi į užuominas, padovanojo jam būtent tokį įrenginį. Džiaugsmas kilo ne dėl naujo daikto, o dėl patyrimo, kad žmogus buvo išgirstas ir suprastas. Tad kuo tiksliau girdime kitą, tuo didesnė tikimybė, kad dovana suteiks tikrą, o ne deklaratyvų džiaugsmą“, – pasakoja psichologė.

Ji pabrėžia, kad dovanos tikslas neturi būti nustebinti bet kokia kaina. „Svarbiausia – suprasti žmogų, kuriam dovanojame, jo gyvenimo kontekstą ir tikruosius poreikius. Net brangiausia dovana gali likti stalčiuje, jei ji neatlieps to, kas žmogui iš tiesų svarbu. Todėl dovanų pasirinkimas yra mažiau apie pačius daiktus ir daug labiau apie ryšį: gebėjimą išgirsti ir pasirinkti tai, kas žmogui tikrai tinka“, – teigia R. Rizgelytė-Viskontienė.

Kodėl renkamės praktiškumą

Funkcinės dovanos dažnai siejamos su praktiškumu, tačiau šiuolaikiniame gyvenimo tempe jos įgyja ir emocinę prasmę. Praktiška dovana gali būti tokia pat jautri kaip simbolinė, jeigu ji atliepia žmogaus poreikius, o ne mūsų pačių įsivaizdavimą, kas jam būtų naudinga. „Jei renkamės praktišką dovaną, nes tikrai žinome, kad artimajam to reikia – tai tikrai rūpestis. Tačiau rūpestis kartais tai gali būti ir savos gamybos sausainiai be gliuteno, jei žmogus jo netoleruoja – svarbiausia, kad dovana būtų apie jį“, – sako R. Rizgelytė-Viskontienė.

Psichoterapeutė atkreipia dėmesį ir į kartų skirtumus: vieni žmonės labiau vertina praktiškumą, kiti – išskirtinumą, ir abu pasirinkimai yra normalūs. Tai, kas vienam atrodo „per daug funkcionalu“, kitam gali būti tikras džiaugsmo šaltinis. „Jei mano karta jaunystėje svajojo apie gerą magnetofoną, tai šiandienos dvidešimtmečiui galbūt labiau tinka žaidimų konsolė. Pomėgiai skirtingi, bet jie visi tikri“, – priduria ji.

Šiandien pastebimas didesnis dėmesys sveikatai ir psichologinei savijautai, todėl nenuostabu, kad daug kas renkasi dovanas, kurios padeda šiuos tikslus palaikyti. Įrenginiai, stebintys sveikatos ar aktyvumo rodiklius, gali padėti pastebėti savo savijautą, paskatinti sustoti ar pajudėti, tačiau svarbu, kad įrenginys, kuris seka jūsų sveikatos rodiklius, netaptų dar vienu įtampos šaltiniu, o būtų tikras pagalbininkas rūpintis savimi.

Patikimiausi kasdienybės palydovai

Žmonės, kurie ieško sveikatos ar savijautą palaikančių dovanų, vis dažniau renkasi įrankius, padedančius suprasti savo kasdienį ritmą be papildomo spaudimo. Būtent todėl išmanieji laikrodžiai tampa natūraliu pasirinkimu: jie tyliai įsilieja į rutiną, padeda stebėti miego, streso ar aktyvumo pokyčius ir suteikia daugiau aiškumo apie tai, kaip iš tikrųjų jaučiamės. Tokie įrenginiai nėra skirti kontroliuoti – atvirkščiai, jie leidžia žmogui pasijusti labiau pasirūpinusiu savimi, ypač tada, kai kasdienybės tempas tampa intensyvesnis.

„Žmonės nebenori technologijų dėl pačių technologijų – jie nori suprasti, kaip jaučiasi ir ką galėtų pakeisti kasdienybėje. Išmanusis laikrodis daugeliui tampa tarsi tylus palydovas, kuris primena pajudėti, pastebi nuovargį ar prastesnį miegą ir leidžia sureaguoti laiku“, – pažymi „Huawei“ produktų mokymų vadovė Lietuvoje Urtė Eidžiūnaitė. Pasak jos, tokios dovanos vertė slypi tame, kad jos prisitaiko prie konkretaus žmogaus: vienam aktualiausia bus sporto režimai ir pulso stebėjimas, kitam – streso pokyčiai ar miego ritmas.

„Huawei Watch GT 6“ sukurtas taip, kad šias funkcijas būtų paprasta įtraukti į kasdienybę. Laikrodis padeda stebėti miego fazes, širdies ritmo kitimą, aktyvumo dinamiką ir streso lygį, o daugiau nei 100 sporto režimų suteikia galimybę stebėti, kaip kūnas reaguoja į skirtingas veiklas – nuo bėgimo takais iki slidinėjimo ar golfo. Ilgai veikianti baterija leidžia tai daryti be nuolatinio įkrovimo, todėl žmogus gali matyti savo rodiklių pokyčius nuosekliai, be papildomų rūpesčių. „Norisi, kad sveikatos stebėjimas netaptų dar viena įtampa. Todėl svarbu, kad įrenginys duotų aiškius, suprantamus signalus ir leistų žmogui pačiam priimti sprendimus – kada pailsėti, kada pajudėti, atkreipti dėmesį į savo savijautą“, – priduria U. Eidžiūnaitė.